Zwiększyłem dawkę galandexu do jednego tabsa co drugi dzień, 15.05 ostatnia dawka z rana, badania wczoraj rano. Podobno dobrze trzymać w górnych granicach/trochę ponad jak się dobrze człowiek czuje. Pytanie, brać na przykład po jednym tabsie co strzał żeby jakoś się to trzymało w normach, czy macie jakiś inny pomysł? [...]
jak ja się nie znam??? ja pisze bo wiem jak to działa, a wasze dawkowanie polega na tym co pisze na opakowaniu w takim razie powiedź mi jak działa bcaa jeśli jakieś 2 godziny przed zjesz dobry posiłek z odpowiednią ilością białka to jaki jest sens brania bcaa przed treningiem??? bcaa to nie jest super odżyka tylko tak jak by to nazwać przetrawione [...]
[...] do śniadania 30/45mg efki i godzinę przed aero/siłowym/interwał 30/45mg efki 3-5 sally zwiększając od 8 do 32 dawka do śniadania jedna co to to 1-2 tygodnie ???? sally w podzielonych dawkach nie jedna do sniadania!!!!!!!! pozatym sally mozesz brac do 5 tygodni spokojnie to nie clen !!!!!!!! wiec do sally dodaj tussi i bedzie ok pozdro
Super, wreszcie jakieś konkrety 8-) Ryż będę czasami zamieniać na wypisane przez Ciebie rzeczy, dzięki. Więc na co proponujecie zamienić banany? Bo chciałbym coś dodać do tego twarogu, aby nabrał jakiegoś ciekawszego smaku. Panierkę robię z jajka i bułki tartej, następnie wpierdzielam na patelnie z rozgrzanym olejem rzepakowym. Oleju nie [...]
[...] od tego ile cwiczysz co brales wczesniej itd....na poczatku musisz miec troche stazu na silce a pozniej na suple przejdz a jesli sadzisz ze to swinstywa to po co chcesz to brac??????? i po jaka cholere piszesz o spalaczu jak tyu chcesz mase uzyskac....ile chcesz wydac na to wszystko i zacznij najlepiej od diety duzo bialka, weglowodanow [...]
[...] zapas energi MOZESZ SPOZYC,ALE W CZASIE MARATONU DOBRZE MIWEC JAKIS NAPOJ ENERGETYCZNY ? 3) Czy jest jakis preparat zapobiegajacy skurczom miesni ? moze magnez ? Czy brac go kilka dni wczesniej przed planowanym wysilkiem ? KUP ASPARGIN I LYKAJ CALY CZAS TAKZE PRZED MARATONEM JAKIS CZAS....BIERZ TAK SAMO JAK I WITAMINKI CODZIENNIE.... 4) [...]
[...] bialka pewnosc mam... Co do zartow kolegi- ja w treningu tez sobie zartuje czasami jak ktos jest zielony wiec... Ktos jeszcze ma cos do dopowiedzenia...? Pozdrawiam/ P.s Jeszcze bym prosil (bez zartow juz), zeby mi ktos dokladnie powiedzial jak to brac- trening 3xtydzien+ 3x tydzien basen Zmieniony przez - Rbk___ w dniu 2006-10-12 11:23:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wyciskanie sztangi wąskim chwytem z brzucha. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. Atlas ma coś podobnego jak wyciskanie sztangi tylko że w pozycji siedzącej zapomniałem jak to sie nazywa, ale wiadomo o co chodzi :) A suplementacja? Czy mogę ją zacząć brać od razu czy np po kilku tygodniach ? Chodzi mi o podany Thermo Shape 2.0 Activlabu. [...]
No dobra to trochę się nasiedziałem ale przeczytałem co i jak. Postanowienie proste. FBW. Więc skoro decyzja podjęta a temat już zaczęty to by nie zaśmiecać i dawać nowego tematu zadam pare pytań tutaj. 1.Czy FBW można robić 3 razy w tyg? Czy może mi ktoś podać jakiś link może z jakimś fajnym artykułem o FBW jak go sobie ułożyć i w ogóle wszystko [...]
[...] tego wrzystkiego... no i jak to dokladnie dziala, niektorzy mowia ze ciagle glod .. a irozmawialem z forum niewiem czy kojarzycie kochas czy cos takiegoi mowil mi, ze lepiej brac wsio razem w tedy efekty dobre .. i tak mam dostep do t3 i insy czytam i czytam probuje o bcykac wszystko.. nawet rozmawialem z cukrzykami jak i co mozna czego nie;; [...]
Dziekuje za radę,co do jedzenia to tak jak mówiłem mam 4letnia córkę wiec muszę się tez po nią dostosować;) Ale taka dieta jaka lLordwais opisał mi pasuje . Czyli dieta będzie zmieniona ale mimo wszystko wciąż mysle o o tym stacku. Jak mówiłem chce zrzucić trochę tłuszczu bez utraty masy,a z tego co wyczytałem to jest to bardzo dobry stack właśnie [...]
A zapamnialem dodac że ostatnie kilka miesięcy zacząłem brać od czasu do czasu mefedron tzn na początku co miesiąc a ostatnie powiedzmy 3 razy co 2 tygodnie jeden taki wieczór co brałem , myślę że z tad może te wyniki , chociaż tak jak mówię rok temu nie brałem tego wgl i czułem się dużo gorzej , a przed badaniem wziąłem 2 tygodnie wcześniej więc [...]
Dzięki za linka ale czy ktoś udzielił by mi odpowiedz jako dawkę stosować żeby nie zblokować organizmu nie chce po cyklu łazić za Clomidem (pewnie nie dostał bym go w aptece bez recepty) co do środka to chce tylko spróbować nie nastawiam się na wielkie rozrosty i muszę brać jak najwięcej Co do cyklu to zamierzam stosować 4 tygodnie w takich [...]
Wiem ze nie na czas ale sam wiesz jak to jest topic spadnie na dol i już nikt się nie pochapi żeby zaglądnąć :P Nie mogę pociągnąć tego do końca bo mam ze 100 tab i potem tren ? bo bo... bo ja bym chciał spuchnąć i w ogole żeby fajnie było :P Tak na poważnie to chciał wziąć sobie Turinabol i do niego dodać coś w połowie paczki, kolega wjechał ze [...]
[...] wiekszej ilosci carbo, ale za to dostarczymy organizmowi mniej weglowodanow co daje nam mniejsze szanse na mniejsze/brak zatluszczenie. niektórzy twierdzą ze po nocy mozna brac samą kretke, ze i tak sie wchłonie. >>>>ja rowniez tak uwazam i dlatego zaznaczylem w poprzedniej wypowiedzi "wypadaloby dodac" Juz nie dyskutujmy [...]
[...] białka i wieglowodanow ale znam swoj organizm o odzywiam sie bardzo zdrowo i kilka posiłkow dziennie tzn. poczytałem troche artykułów i wiem conieco:] mam koncowke gainerka MCT i Gain Bolic 6000 do tego Carbo musze dokupic i chciałbym aminokwasy jakies dorzucic ogolnie to jakie odzywki powinienem brac aby ladnie rosnac oprocz gainera ,carbo ?
moje dane masz w profilu, kreatyne starm sie brać przez 6 tygodni potem z miesiąc przewy i od nowa, ucze się w szkole, zawsze staram sie zjeśc wszystkie kanapki na długiej przerwie jak dalej jestem głodny ide do sklepu batona sobie kupić, jem wszystko co matka na obiad zrobi i co mam w lodówce każdą partie ćwicze 2 razy w tygodni bo tylko w ten [...]
Masz przybierać na wadzę i obserwować swoje ciało,jeśli zauważysz,że odkłada się za dużo tkanki tłuszczowej obetnij ww i tłuszcze w następnym cyklu.Waga 77kg nie ma tu żadnej postaci wymiernej,wszystko zależy jaki typ sylwetki chcesz osiągnąć.Co do kreatyny to zaczniesz ją brać jak zauważysz coraz to mniejsze przyrosty masy mięśniowej co przekłada [...]
Wiesz chriseq, jakby chodziło mi o zainteresowanie to raczej w ten sposób bym się nie malował, taki makijaż raczej więcej ludzi odstraszy niż przyciągnie. A co do mojej wiary to nie wiesz o czym mówisz - to jest moje życie, najważniejsza jego część i cała reszta - trening, nauka, zajmowanie się wyglądem to tylko drobny margines. Dotąd mało mówiłem [...]
zestaw pomocniczy
